Essayer augmentant votre prise d'oestrogènes de plante.
Quelques fruits et les légumes contiennent les substances d'oestrogène-comme connues comme « phytoestrogens ».

La nourriture qui est la plus riche de beaucoup dans phytoestrogens est des graines de soja. Une portion typique de trois-once de tofu, par exemple, contient à peu près 23 milligrammes de isoflavones (le groupe majeur de phytoestrogens). D'une demi-tasse d'arachides écalé, d'autre part, a moins qu'un dixième d'un milligramme. Les suppléments ménopausiques faits des herbes aiment que cohosh noir, le trèfle rouge, et quai de dông peut contenir les niveaux de soja-comme d'oestrogènes de plante.

Pas assez de recherche a été faite sur phytoestrogens, donc nous ne savons pas exactement qu'ils font, mais c'est possible que mangeant ces nourritures pourraient aider des symptômes ménopausiques tels que rincer. Phytoestrogens est les oestrogènes beaucoup plus faibles qu'humains, donc c'est peu probable qu'ils traitent rincer vraiment pénible, mais vous pourriez trouver ils aident un morceau.

La façon la plus facile pour prendre phytoestrogens sera obligé à ajouter une pinte de lait de soja à votre régime quotidien, ou changer à un pain de phytoestrogen contient.

Quelques femmes trouvent cela prenant phytoestrogens supplémentaire fait leurs éclats pires. Ceci pourrait être parce que les femmes ménopausiques calmes ont quelque oestrogène, fait des autres hormones (les androgènes) ; le phytoestrogens pourrait interférer avec ce procédé de conversion.

Phytoestrogen pulvérise de le et les pilules sont-ils sûres pour prendre ?
Les chercheurs britanniques ont trouvé l'année dernière que mangeant à peu près deux onces de poudre de soja contenant 45 mg de isoflavones chaque jour pour juste deux semaines ont stimulé la prolifération de cellules de sein épithéliales dans les femmes de premenopausal.

Une étude américaine précédente a trouvé une augmentation dans la prolifération de cellule de sein dans plus qu'un quart de femmes données une boisson de protéine de soja quotidienne avec 38 mg de isoflavones. N'importe qui qui a eu le cancer du sein doit enfoncer aux nourritures de soja (comme le tofu), pas les pilules de supplément ou les poudres.

Considérer cohosh noir,que vous pouvez acheter comme les tablettes des magasins d'alimentation de santé. Cohosh noir est une plante de la famille de bouton d'or, Cimcifuga racimosa. Il y a quelque preuve (Therapeuticon 1987;1:23-31) qu'il vraiment peut aider des symptômes ménopausiques tels que transpirant et rince. Cependant, il peut causer des symptômes de boyaux, le mal de tête et le vertige, et vous devez l'éviter si vous prenez des médicaments pour l'hypertension.

Nutribread pour les Femmes est disponible de Waitrose supermarché. Il contient phytoestrogens, le calcium et le pétrole de primevère du soir, et est bas dans le sel. Fabricant : La Boulangerie de Jackson de william.

Les autres remèdes à base de plantes sont lourdement promus des femmes ménopausiques, mais il n'y a pas de bonne preuve scientifique qu'ils sont efficace.

• Quaide dông est une plante chinoise, Angélique sinensis. Une étude l'a donné à quelques femmes ménopausiques, et a donné de l'une tablette factice aux autres. Il n'y avait pas de différence exécutée entre quai de dông et la tablette factice (Fertilement et la Stérilité 1997;68:981-6). Il peut agir comme un sang plus mince, donc vous devez l'éviter si vous prenez des anticoagulants, l'aspirine ou les drogues similaires
   
• Le pétroledu soir de primevère a été essayé dans une étude dans laquelle femmes quelques femmes ont été données des capsules factices et quelques-uns ont été donnés le pétrole de primevère. Il n'y avait pas de différences dans les transpirations d'éclats et nuit entre les capsules factices et le pétrole de primevère du soir (le Journal Médical britannique 1994;308:501-3).
   
• Le trèflerouge est réclamé pour soulager les symptômes de la ménopause, mais la bonne preuve pour n'importe quel effet manque. Quelques études n'a pas montré d'effet à tout. Les autres études réclament pour montrer un effet, mais ont été si endommagé ne peut pas être compté sur. (Ménopause 2001:8:333-7). Il peut agir comme un sang plus mince, donc vous devez l'éviter si vous prenez des anticoagulants, l'aspirine ou les drogues similaires.
   
• Le ginseng est une Chine de forme d'herbe et Corée. 384 femmes qui avaient les symptômes de ménopause ont été données du ginseng ou une tablette factice pour 4 mois. Il n'y avait pas de différence entre l'effet de ginseng ou la tablette factice (le JournalInternational Recherche de Pharmacologie Clinique 1999;19:89-99). Le ginseng peut avoir quelques effets secondaires sérieux dans quelques gens.

Que votre médecin peut faire

La thérapie de remplacement d'hormone (HRT) est le traitement le plus efficace pour rincer ménopausique. Il consiste en de l'oestrogène et (à moins que vous avez eu une hystérectomie) une dose quotidienne de progestérone pendant 14 jours du mois. Ce peut être quelques semaines avant que les éclats disparaissent.

Les médecins sont calmes se disputant des femmes comment longues doit rester sur HRT. Vous pourriez vous imaginer que quand vous arrêtez prenant HRT les niveaux en baisse d'hormones feront les éclats reparaître. Ceci arrive parfois, mais pas dans toutes femmes. Quand vous arrêtez HRT, la dose peut être réduite très graduellement pour que le corps devient utilisé aux niveaux en baisse.

Paroxetine et venlafaxine sont des drogues qui peut aider si vous êtes incapable de prendre HRT et a éclats vraiment des pénibles. Ils sont principalement utilisés pour traiter la dépression, parce qu'ils changent la façon qui les cellules dans les produits chimiques d'émetteur de poignée de cerveau, tels que la sérotonine et noradrenaline. Ces produits chimiques peuvent être aussi impliqués dans les éclats chauds, donc il n'étonne pas que ces drogues réduisent des éclats. Une étude de venlafaxine, publié dans le journal médical La Lancette dans 2000, a trouvé qu'il a réduit des éclats chauds par 61%.


Les livres recommandés pour lisant plus :

Manger pour Battre la Ménopause

Un livre de recette par Linda Kearns pour ces souhaiter augmenter leur prise de phytoestrogens. Il inclut un ‹ le gâteau de ménopause › la recette.


Le Livre De Cuisine de Ménopause

Un livre plein de grand conseil et par-dessus 125 recettes merveilleuses pour ajouter l'oestrogène naturellement à votre régime.

Quelques femmes ou ne peut pas tolérer la thérapie de remplacement d'hormone ou ne sent pas c'est bon pour eux. Phytoestrogens ajoutant, les oestrogènes naturels ont trouvé dans la nourriture de même que le calcium et les antioxydants à un régime pour tous les avantages d'oestrogène sans n'importe quel de ses inquiétudes.

Manger le Battement Intelligent la Ménopause

Il y a eu beaucoup de paniques récemment des effets à long terme de traitement de HRT et si aujourd'hui beaucoup de femmes cherchent des alternatives à HRT comme une façon de traite les symptômes de la ménopause. Jane Franc a conçu ce livre pour les femmes qui, comme elle, préférer ne pas être obligé à prendre HRT.