Livres recommandés



Une équipe de psychologues indiquent leur programme prouvé pour surmonter la phobie sociale. Ils fournissent des questionnaires pour vous aider à analyser vos symptômes et à projeter votre programme personnalisé, qualifications de faire face, techniques cognitif-comportementales, exemples réels et directives claires.
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Ce guide de débrouillardise emploie efficacement quatre études de cas pour démontrer les stratégies et les techniques recommandées par l'auteur et vit jusqu'à sa promesse comme guide étape-par-étape pour surmonter la timidité et la phobie sociale. Pour commander le clic ici




Professeur Carducci de psychologie définit la timidité comme « trait de personnalité » plutôt que comme désordre émotif ou maladie mentale. En fait, il affirme, presque chacun souffre de la timidité à un certain degré et à un moment donné dans la vie. Pour certains, en raison des combinaisons de biologie, d'environnement, d'expérience et de psychologie, la timidité peut causer beaucoup d'ennui. Reconnaître l'handicap que ce trait peut devenir, en particulier dans la culture occidentale courante, Carducci essaye « de ne pas transformer des introverts en extrovertit » mais d'enseigner plutôt des lecteurs à vivre « une vie avec succès timide. » Commençant par un questionnaire à déterminer le niveau du lecteur de la timidité et son impact la vie quotidienne, Carducci suggère beaucoup de techniques pour faire face à social spécifique, au lieu de travail et entretien personnel de situations, y compris des réunions, d'entrevues, de dates, de paroles, de présentations, de gestion de réseau et de partie au petit. Il recommande de maintenir « un journal timide de la vie » dans ce que pour enregistrer des expériences et des résolutions pour « augmenter votre confort répartissent en zones. » Carducci inclut également des descriptions d'activité convenable de cerveau et d'information utile pour des parents et des professeurs des enfants timides.  Pour commander le clic ici




Se sentir bon n'est pas simplement pour médicalement enfoncé. Il a vendu trois millions de copies parce qu'il vous forme pour naviguer les mers plus mondaines de l'humeur et de l'émotion quotidiennes, et fournit des distinctions valables telles que la différence entre la tristesse et la dépression véritables. L'ancien est une pièce d'être humain, agrandit notre expérience de la vie et apporte la connaissance de soi, alors que le dernier suffoque par fermeture notre avis sur les possibilités de vie. 

Identifier quelles causes que votre humeur balance, pincer les sentiments négatifs dans le bourgeon, traiter la culpabilité, manipuler l'hostilité et la critique, surmonter l'amour et penchant d'approbation, battement « -nothingism », désamorcer la colère, surmontent le perfectionnisme, font face à l'effort, évitent la spirale de haut en bas de la dépression, établissent l'amour-propre, bon journalier de sensation
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Ce livre suggère les exercices de relaxation et les mesures confiance-amplifiantes, qui peuvent aider à rendre rougissant moins grave, et réduit au minimum l'impact qu'il a la vie. En enseignant des manières de faire face à l'embarras et aux difficultés sociales, les personnes d'aides de Robert Edelmann surmontent les barrières à une vie et à une carrière sociales réussies.
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Ce guide étape-par-étape de surmonter la crainte de l'interaction sociale fournit une vue d'ensemble complète et inclut les exercices comportementaux de compétence-bâtiment qui ont été efficaces prouvé dans la plupart des cas.
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Le bonheur et le succès sont des habitudes. Sont défectueux ainsi et la misère. Mais des habitudes négatives peuvent être changées--et la Psychopathe-Cybernétique vous montre comment ! Avec plus de 30 millions de copies s'est vendu depuis sa publication originale en 1960, Psychopathe-Cybernétique a été employé par des athlètes, entrepreneurs, étudiants d'université, et beaucoup d'autres, pour réaliser des buts vie-changeants--du poids perdant à augmenter considérablement leur revenu--constatant que le succès est non seulement possible mais remarquablement simple. Maintenant mis à jour pour inclure les anecdotes actuelles et les personnalités courantes.
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La timidité commence seulement à couvrir la gamme des inquiétudes sociales et des phobies sociales couvertes par Schneier, le sous-directeur de la clinique de désordres d'inquiétude à l'institut psychiatrique de l'état de New-York, et le Welkowitz, un psychologue de recherches également à l'institut. Il y a des craintes de manger en public et des salles de bains publiques aussi bien que des craintes de la prise de parole en public, dater, parlant au patron. Il y a probablement plus ici que la personne timide moyenne recherchant l'aide veut, comme environ deux-tiers du livre est au sujet de la timidité fondamentale de facteurs : biologie, évolution, socialisation, culture, sociologie, psychologie et ainsi de suite. Il y a également un chapitre composé d'essais cela, alors que de l'excellente provenance, ne font étrangement aucune distinction entre différentes sortes d'inquiétude sociale. Les chapitres pratiques qui suivent sont valables, particulièrement quand ils collent au conseil ou à la thérapie médical plein ; conseil social tel qu'encourager la giroflée à utiliser les ouvreurs « apparemment bébêtes » ? par exemple, « avoir I vu te quelque part avant ? » et « venu ici souvent ?  » ? est moins ainsi. Dans un système que les lecteurs d'aiguillons pour placer les buts spécifiques et réalistes chaque semaine et la parcelle de terrain dehors comment les atteindre, les auteurs encouragent l'exposition à affaiblir des situations et à se développer des réponses positives pour remplacer le négatif (habituellement non reconnu) ceux. En outre utile est le conseil concret aux parents des enfants timides et d'une diminution des effectifs des effets et des effets secondaires des beta-blockers, des benzodiazépines (par exemple, valium), du SSRIs (par exemple, Prozac) et du MAOIs (par exemple, Nardil).
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Livre de éclairage de Dr. Raj Persaud's le nouveau est visé n'importe qui qui veut rester libre des problèmes psychologiques--quoi que leur état d'esprit actuel. Se concentrant sur l'empêchement, et dessinant sur plus de références than700 internationales, Dr. Persaud explique la « tactique » qui aidera à renforcer votre psyche et à ramener votre vulnérabilité aux problèmes émotifs--pour de bon. Pour commander le clic ici


Naturellement je dois recommander mon propre livre concernant la façon résoudre votre problème avec le rougissement pour de bon. Inclut ceci :  Comment changer vos modèles de pensée et cesser rougissement. Programme de formation mental. Apprendre comment détendre. Essai de personnalité. Cliniques et médecins recommandés. Médecines recommandées, et adresses aux sites Web qui n'ont pas besoin d'une prescription pour fournir votre médecine de choix. Produits utiles énumérés, avec des revendeurs et des adresses. Bouts et techniques, avec des exemples réels, et un bon nombre de plus.